Emma Lundkvist

Resultatet för ikväll!
Kladda ihop det lite snabbt.

Nu blir det tvmys med bobboo ;)

Hörs sen hej!

Ser ut på det här viset!


(jag strax innan träningen idag)

cha cha! ;)

Hemma från träningen nu, jag körde 2 timmar idag, ooohhh SÅ himla skönt var det :)
Tänkte att jag skulle hem och käka nu, men ändrade planer, jag får vänta lite,
danne ville ju också äta och han komme runt 4, har ätit en megabanan sålänge haha :P

Jag kan tipsa om en riktigt grym låt sålängel
Lyssna på den här du:

Ja, du håller med mig va? :D
Tummen upp för Vanessa Falk!! :thumbup:

Nu blire duschen för min del....
Hörs sen hej!

Så kan jag ge er ett tips, om ni annars inte tycker det är så jätte roligt att vara utan smink kanske?

Jag köpte en ny ansiktstvätt här om dagen, när vi var i Västerås!



Jag tycker dom har riktigt bra produkter!


Jag har provat flera stycken:
"Visibly clear, blackhead elimination, daily scrub",
"Visibly clear, blackhead eliminating, toner"
"Visibly clear, oil free, moisturiser",
"Visibly clear, 2-in-1, wash mask"

Alla är riktigt bra, enligt mig!

Jag har använt mig av daily scrub nu ett bra tag, bestämde mig dock för att
prova nått nytt, när den tog slut nu. Då fick det bli wash-mask:en
från samma märke som ni förstår? En 2-i-1 produkt som är både en daglig
ansiktstvätt och en ansiktsmask i samma:



Jag tycker den är helt grym!
Huden känns genast mycket renare, har ändå bara använt den i 2 dagar nu!
Så den kan jag starkt rekommendera till dig som har fet/glansig hy!

Jag köpte den på Apoteket för 67kr!
Räcker ca 1 månad.


Just nu på en av mina hyllor i badrummet:

Ja, nu är en sak färdig - tvätten :) 
Nu gäller det att bädda rent i sängen, diska, fylla på akvariumet med vatten,
dammsuga, vika in kläder, skura badrum o kattlåda bl.a.
Efter allt blir det gymmet, ska bli skönt!


Sminklös tjej.. :)

Hörs sen hej! ;)

Gó mörron!

Har precis letat reda på all tvätt och tassat ner i tvättstugan för att lägga i några maskiner..
Nu sitter jag här med min kaffe! och känner att jag har en liten blåsa på läppen,
 för jag råka bita mig själv igår.. Aaooo! :(



Snart blir det en frukost här, mannagrynsgröt - MMmmmm!! :)
Efter det blir de en dusch och måla om naglarna, och när jag är klar i tvättstugan
och det andra, så blir det nog en vända till gymmet igen! Jag hoppas att det går bättre idag,
det gick ju helt ok igår faktiskt, med tanke på huvudvärken, men jag vill ju prestera mer än så!
och det kan jag förmodligen göra idag då :) Har ingen huvudvärk idag *peppar peppar* (& ta i trä?)

Sen blir det nog hem och rita, börjar få lite abstinens ;)

Men vi hörs sen då!
cha cha!

hahaha jag skrattar så jag får ont i magen, så kulT! 
"SAJONS FICKSSON"

(reklamen för övrigt är ju bra, för kampen mot hungern!)

Har kollat på sveriges mästerkock/arga snickaren med bobbooo!
Nu blire efterlyst med lite mer kvällsmys! sen självklart BB, haha! :P



Hörs imorgon, då är de bl.a tvättstuga på morgonkvisten
 natti natti !

Märks det att jag gillar rå broccoli? Nää tänkte väl de :O


men det vart ju inte bara broccoli ;)


Ett glas vitt till de, jo ja tackar! (..vatten)

och där var de SCHLUTTTT.... :o och gott vare!



äääeeeeejjj... nu måste jag ta tag i disken och allt annat skrot!
Sen skulle jag egentligen vilja sova faktiskt, helt sjukt.. men har fortfarande huvudvärk :|
Gissar på att det är spänningshuvudvärk...

Första stoppet: MAX!
ett "minimål"





Fick ett 2-pack tuggummi med maten? Ja, inte lukta usch ;)

Sen vart det köttbullar med mos och sylt, och en fet mjukglass på de! :O
Sen när jag kommer hem, då vill danne ha hemmagjorda hamburgare me pommes.. aaa :P
sen blev de lösgodis när vi var o handla..

gymmet snart!

God morgon!

Tröttmössan är på, riktigt trött idag, men då är det gott med kaffe ;)

Har fått riktigt ont i huvet, så ska vila lite nu i hopp om att det ska försvinna! 
Hade tänkt att jag ska göra klart med allting här hemma, för att sen sticka ner till gymmet! :D
Kan behövas en EXTRA träning egentligen ..efter allt svulleri igår :( + att jag sket i att gå ner till
gymmet igår buhuu! Men mysan skicka sms och fråga om vi skulle träna nu vid halv 10,
 får göra tvärtom ifall värken försvinner då! Alltså träna först, fixa hemma sen :P



Hörs sen, hej!

cha cha!

Nu har jag satt mig ner i soffan, för att ta det lugnt. Har varit full rulle och riktigt kul idag :)
 Spenderade största delen av dagen med mammsi i Västerås, vart en jäkla massa trams och skratt så man fick nästan ont i magen hihihi! Men den började inge bra, med en massa snö som kom ner och färgade marken och allt annat vitt? :( Som jag visade bild på i tidigare inlägg! Fast nu är det borta igen, som tur ee :D

Var in massa affärer o kika, sen åt vi mat och andra gogrejjer ungefär hela tiden :P
Sen hem och hämta upp danne för att åka och storhandla mat och även lite andra "behövligheter" :)
Sen hem för att laga mat och klippa hår! Nu är de massa snuskig disk i köket, men tar reda på de imorn istället, orkar inte nu. Vart inte ens någon träning idag, fyy! Men jag hann inte med de idag faktiskt, tyvärr! och Jeanette är sjuk stackars liten :( Men jag ska iallafall ner en sväng imorn och avreagera mig lite :P Nu vill jag bara gosa ner mig bredvid min älskling!!











Kommer med lite bilder och annat imorrn! ;)

Hör då, hej! ;)

God morgon!

Jag har precis duschat, sitter i min rosa morgonrock och en
handuksturban på hövve och äter snällt min gröt ;)
med juice och kaffe till det! Kollar lite på vakna med the voice också såklart!
Ska snart sätta fart och föna håret, fixa, sminka och klä på mig! :)
Sen vidare mot Västerås med mammi :)



Hörs senare,
cha cha!

Nu har danne & svärfar krånglat massor med 3 st bärbara datorer här,
 och det är inte ens klart än.. hoppas bara de funkar snart iaf!
Vart en liten fikapaus iaf, och en titt på Ullared på kanal5! :)
Jag ritade lite medans de höll på o greja :)


jag älskar dig min lilla krullkrull <3

nu blir det att kika BB!
Hörs imorn då,
natti natti :)

Planerade lite med min mamma idag, om att hon kommer imorgon bitti
och hämtar upp mig, för att vi ska åka vidare till Västerås på intervju!
Kanske lite småshopping efter de? ;) Hmm får se!
Blir iallafall en heldag med mamma och det är alltid roligt :)



Senare på kvällen blir det träning med Jeanette också! :)

nu ska jag gå och umgås med min karl!
Hörs sen hej!

Jag var och tränade idag, som jag sa. Så skönt! Och herregud
vilket skönt väder det var ute idag också, varmt och soligt :)


påväg hem idag.. då var det dock lite kyligare & skuggit..!


här ser ni hur det gick + att jag körde armar efter det. Mer ska det bli imorgon! ;)


..en aning trött och svettig tjej!



Såhär ser jag ut annars idag..


Innan jag gick hem, svängde jag förbi bokia. Köpte en sån där man har när man tecknar,
vet inte vad dom heter, men man skuggar med dom :)
Ungefär som en papperspenna är det iallafall :) Sen hittade jag ett dyrt ritblock,
med bra megaslätt papper.. tror de är grymt bra! men får bli nästa gång :)

Sen hem och duscha och äta med älskling, hade jag vetat att min superbraiga
hudlotion ifrån apoteket var slut hade jag sprungit in och köpt en ny, men blir också nästa gång då :)

 sen stack han iväg och brände några skivor
 för att vi ska få ordning på min nya dator, men de verkar gå åt skogen iallafall :( skit!
snart kommer svärfar med sin nya dator han köpte idag,
så de ska hålla på o dona o grejja med den!
Efter de blir de förmodligen åka o handla lite mat :)

För en tid sedan fick jag ett armband av min danne. 
Armbandet ska tydligen förbättra ens balans, styrka och smidighet.

Det är en speciell magnet i dom som balanserar hela kroppens energifält.
Man får massa energi, orkar mer, får bättre balans, blir inte lika bakis mm.

Här är mitt! Rosa och fint :)
Fakta om armbandet:
Skapad av atleter för atleter, är Power Balance™
en favorit bland elitidrottare, weekend ”krigare”, och alla fitness entusiaster.

Vad är Power Balance™?
Power Balance kommer från hologramteknologi och elektromagnetisk frekvens. Frekvensen reagerar positivt med kroppens energifält och därför är det möjligt för Power Balance att förbättra din balans, styrka och smidighet.

Är Power Balance bara fördelaktig för idrottare?
Power Balance är skapad för idrottare men kan användas av alla som vill uppnå bästa möjliga prestation.

Hur länge håller Power Balance?
Power Balance hologram är tillverkade för att hålla och med normal hantering så kommer den inte att tappa sin effekt.

Kan Power Balance användas i vatten?
Ja, Den fungerar utmärkt i vatten och alla armband går att tvätta. (hand tvätt)

Kan man använda Power Balance hela dygnet?
Ja det kan man. Många använder Power Balance hela tiden medan andra använder det under sina dagliga aktiviteter eller när de sportar.

Måste Power Balance vidröra huden?
Power Balance måste inte vidröra huden men det måste vara i kontakt med kroppens elektromagnetiska fält, dvs inom 5 cm från huden.

Vad Power Balance™ användare säger:
Power Balance™ idrottare tror på produkten, och för dem är prestanda avgörande för deras framgång. Antalet användare fortsätter att växa varje dag. Pröva själv!

Hur skapades Power Balance™?
Företaget skapades utifrån principen att grundarna ville att alla, oavsett aktivitet, skulle maximera sin potential och leva livet fullt ut.

Hur länge varar det?
Hologrammen är utformade för att på hålla obestämd tid.

Kommer armbanden att fungera för för alla?
Även om vi har fått vittnesmål och svar från hela världen om hur Power Balance™ har hjälpt människor, finns det inga garantier för det kan fungera för alla. Därför erbjuder vi en pengarna tillbaka garanti. Endast ett namn ger idrottare den prestanda de behöver. Power Balance™. Med så många produkter som utlovar resultat, lita på människorna på toppen inom sitt område väljer Power Balance™. Tack vare originellt tänkande, ett genuint intresse för sina kunder har vi blivit ledaren så många försöker att följa.

Leta efter kvalitetsstämpel på alla Power Balance produkter!





Finns i massor av färger!
Jag vet inte riktigt om de har gett någon direkt effekt på mig.
Jag har faktiskt inte tänkt så mycket på det, och jämfört!
Men man kan ju alltid hoppas, de lär ju inte bli sämre av det.
Jag tycker dem är rätt snygga iallafall :)

Vill du också ha ett power balance armband? De finns att köpa på bl.a Stadium och InterSport.
Eller här: http://www.nextnaturalstep.com/www.nextnaturalstep.com/Valkommen.html 

Japp har precis rört ihop lite mannagrynsgröt till mig!
Nu blire att käka upp den, efter det byta om och bege sig ner mot gymmet och göra lite nytta! :)


Gott med lite kardemumma, kanel, en lite gnutta socker och mjölk till.
Det är också jättegott med sylt, men tycker det är bättre såhär :)

Enda nackdelen med gröt är väl att det är mindre kul att diska rent kastrullen efteråt!
Bränner alltid fast lite i botten, eftersom det är mjölk. Inte så att det blir svart, men det fastnar iaf.
så man får ta en stund över och skrubba bort med svinto.

jag just nu:


cha cha!

Idag är det måndag, ny vecka och med nya tag! :)
Jag hade visst inte ställt om alla klockor här hemma,
så jag vart lite förvirrad här ett tag imorse.

Började iallafall morgonen med att vakna halv 5 gråtandes.. igen.
På grund av en dummis dröm.. fattar inte varför de ska behöva vara på det viset.
Usch vad de är jobbigt, hela dagen fortsätter ledsamt bara för det! :(
Tur att jag har min älskling bredvid mig som kramar om mig, då känns de faktiskt bättre!

Somnade om ett tag efter det, och vaknade igen och gick upp och tog en kopp kaffe,
och sen kom jag på att det fanns nybakat i kylen..
så var TVUNGEN att ta en liten bit idag med, åååhh så dumt, jag skulle inte ha bakat haha!!
Inte när man vill bli av med sin "vinterpäls" man har samlat på sig.
Dvs - jag! Tränar ju för fullt för att bli av med det, så trycker jag i mig kakor..
 ne hur dum kan man va! :( 

Är nog bäst om jag pallrar mig ner till gymmet idag va..? ;)
Jo men det hade jag tänkt göra i vilket fall som helst :)
Men var iallafall dumt att trycka i sig kakorna!

cha cha!

Har inte varit en superdag idag här... har varit ganska tjurig om jag ska vara ärlig, pms och mensvärk är inte att leka med! :( men man kan faktiskt tro att min pojkvän, danne har samma problem hihi :bigeyes:

Jag har iallafall ritat lite, städat lite och bakat idag, kärleksmums vart det! med lite rivet limeskal på! Doftar fortfarande ljuvligt, Mmm...! :love: Peter & gun kom över och fikade med oss :) plus att jag redan har diskat undan, plockat in och dammsugit allt jag hade grisat ner och lite till! Så nu är det snyggt här också!

Nu blire tv mys i soffan med min älskade pojkvän,
som jag ska tjata sönder angående att jag måste klippa honom! 
stockholm - båstad (nånting?) ska vi se, sen blir det såklart BB live! :thumbup:


jag & danne i somras


Hörs senare eller imorgon!

NU börjar våren, och inte minst sommaren att närma sig! wiiiiieeeee! :D
För ni ställde väl om klockan inatt, till sommartid? Annars kan de bli problem..


Jag vill ha sommar nu! och då bor vi i nya huset också, aaaaww gud vad jag längtar!! :)

Såhär ser den ut. Jag testade den nu ikväll. Och om du frågar mig om hur den smakar,
så svarar jag: att den smakar precis som solero-glassen som fanns förrut! (eller finns den fortf?)
Förrutom att det här inte är en glass såklart! Jag tycker den var mycket god :D

Trodde faktiskt inte att den skulle smaka såhär som den gjorde. 
Jag hade fått bilden av den så att det skulle smaka supersött & sliskigt.
Klart den var söt, men inte alls för söt! ;)


Jag tycker den är värd att testa!

Nu kommer snart min darling hem.
Så jag ska ta och kamma till mig & fixa iordning ruffset och grejja lite :)



Hörs senare,
cha cha!

Ja ikväll gäller det. Earth hour, mellan kl 20.30-21.30. Ska du delta och släcka ljuset?
Jag har inte gjort det tidigare år det har varit, jag har glömt helt enkelt! :P
Men man kanske ska delta just därför ikväll då!



ses i mörkret! haha ;)

Jag tänkte om ni kanske var intresserade av att se några av mina teckningar,
som jag gjorde igår?




Här kommer det iallafall bilder på några av dom:



Pennorna jag fick av danne igår!



Såhär har jag målat ett öga!



såhär har jag målat en näsa!



såhät har jag målat en mun!



såhär har jag målat en hårlock!



porträttbild. Är inte nöjd med den alls,
tycker den ser allmänt cp ut, men lägger upp den ändå!



Tuff brutta. Lite förvrängd porträttbild!



Ett till porträtt, inte klar på långa vägar! Men ser ni vilka det kan vara?
(ska föreställa mig & danne iaf)

Goddag hörrni!

Är ni pigga och glada idag? det är jag! Härlig sol ute, men lite kallt ändå! :)
Jag sov ut och vaknade upp vid halv 11! :O Danne är ju på jobbet. Men då gick jag upp och diskade undan i köket, torkade och plockade in, sen skaka jag mattor, dammsög överallt och dammtorkade! Sen bums in i duschen, smörjde in mig, kamma fram luggen så den inte står åt alla håll sen när håret torkar, och sen gjorde jag frukost åt mig själv.. det var mannagrynsgröt! ååååhh va gottit de är :) med lite socker, kardemumma, kanel och mjölk på! och mätt i magen blir man också på köpet! och en kopp kaffe på det, sen kollar jag just nu på Let's Dance reprisen på tv från igår!


Ja vad säger man, underbart väder!

Var det någon mer än jag, som kikade på BB ikväll? :)

Isåfall, då undrar jag nämnligen; vad faan hände med Roza i slutet? Psykos? :S Hon vart ju heeelskum! Började helt plötsligt gallskrika rakt ut, sparkas och slåss och sen puttade hon ner rodney för att han hade lagt sig på "loftet"? gud så farligt att han råkade ligga där när hon kom upp dit då? Det är väl ingen helig plats heller. Jag vet inte riktigt vad man ska tro, jag blev nästan lite rädd här ett tag.. uppkrupen i soffan... :O

Om du inte har sett det och inte vet vad jag pratar om, kolla på det här:



Vad tycker ni om detta?

Här kommer det visst in ett litet kvällsinlägg, bara sådär? nämen!:O
äääeeej, jag vet inte riktigt vad jag ska skriva nu hah..
har inte hänt speciellt mycket alls idag, lökdag! :P

Älskling kom hem med favvomaten, och en fin liten ask 
inhållandes spritt nya, fina och superbra ritpennor?!!
i flera olika tjocklekar & hårdhet! som han hade köpt på vägen hem. 
Gulligt tycker jag! Blev tvungen att testa dom, nästan på en gång :)

Lägger upp bilder på mina teckningar imorgon,
då ska dannetuss ändå jobba :(
så då har jag nått att pyssla med iallafall!

Idag är det: helg, härligt soligt väder och löning. Kan det bli bättre? :) njaa! God morgon förresten! Jag har precis käkat baguette med kaffe och kollar i vanlig ordning på vakna med the voice.

Ser att mina läsare bara ökar och ökar, och det är jätteroligt! Kul att ni vill kika in :)


(gammal bild på mig i mitt "flickrum" haha)
ååhh, kolla mitt långa, ljusa(re) hår!! saknar..

Det är vad jag är just nu :O hihi! Jag somnade faktiskt efter maten, i soffan, under täcket, jätteskönt hade jag det men vaknade upp precis av att älskling lagar mat till oss :) Det blir lite falukorv och pasta! Sen blir det att fortsätta att mysa och ta de lugnt ikväll.

Är det något bra man kan titta på, på tv ikväll?
Tips! :)

Ja det vart träning idag också ;) men nu är jag allt hemma igen! Vart en promenad ner till gymmet, började snöa lite då (uuuuusch) men bara yttepyttelite dinglade det ner, sen hade det tydligen haglat också? Men det missa jag som tur var :)

Idag vart det motion och mest armar igen, ska bort me gäddhänget :) + rygg och mage såklart!
Sen förbi kiosken och köpa snus åt mig och karln! och nu är jag hemma..

Är svinhungrig, men ska itne äta ännu.. kanske nåt litet då.. men har ätit en banan och älskling skulle köpa med sig mat hem idag sa han :) så jag väntar tills dess...mmmmums!!!! :)



äääääeeej.. nu ska jag in i duschen,
och skrubba hela kroppen och ta det sista av wella schampoo't som finns kvar!

hörs sen hej!

Tvätten är färdig och inne i garderober och lådor nu. Jag har ätit mat, plockat in disk osv.
Nu funderar jag på att gå ner mot gymmet ;) Men såg att jag måste ladda telefonen.. så jag har musik!

Under tiden kan jag grejja lite. Men jag har sån lust att rita, det var så längesedan nu.
men det får bli när jag har kommit tillbaka igen, om jag fortfarande har lust då vill säga :)

på tal om att rita.. för er som också tycker de är roligt, så vet jag en tjej som är jätteduktig på att rita, hon har en egen blogg där hon lär ut att rita, och visar hur hon gör osv. Hon är verkligen superduktig! Här kan du gå in på hennes blogg: http://lardigteckna.blogg.se/

God morgon!

De första tvättmaskinerna är i full gång i tvättstugan just nu!
Ska snart gå ner o byta till 2 nya igen.. :)
 och själv är jag jätterufsig i håret med kaffekoppen i handen..


BB var helt kaos igår.. och det är visst ett par riktiga l*der som är i "oasen"?! 
Dom är ju 3 st tjejer, och de kommer in 2 nya killar varje dygn. Men den tjejen som ser bäst ut, marisol? Hon har inte "fått" nån kille nån gång, men det kan man ju säga att dom andra 2 har, båda gångerna dessutom, sjukt! Jag som ville att hon marisol, skulle få komma in i huset, hon verkar mest normal och var finast! :O men men.. tycker dom andra "tjejerna" var riktigt vidriga iaf! Prostitutes! :S

Eller vad tycker ni?
Håller ni med mig eller tycker ni något annat?

Det är jag precis just nu! :P Det vart träning ikväll mellan halv 6 och halv 8 med Jeanette!
Vi var riktigt duktiga, först 65 minuters intervallsträning:


och såhär resulterade det i som på bilden: Nu är jag 757 kalorier fattigare på 9576 steg! :D

Efter det ringde jag upp min pappa som ringde mitt under flåset :P Efter det så körde vi lite styrka också.. Armar och mage fick det bli idag! skönt :) och sen efter träningen skulle vi iväg för att köpa med oss mat och vidare hem till oss och käka, och vi var så ivriga iväg till det för båda var så hungriga, så att vi glömde helt bort att stretcha idag, inte bra inte bra! :(

Men nu har Jeanette åkt hem, men var riktigt trevligt ikväll, massa skratt! :) Som vanligt?!
 Och jag har duschat och tagit på mig snobbenpyamas.. snart ska vi kika bb, jag och min älskling! :) MYS! <3

imorgon bitti är det tvättstugan som väntar på mig kl 07.00...


Hörs då!
Natti natti sötnosar! :)

Japp här hemma händer det grejjer vill jag lova. Men inte precis exakt just nu kanske... :rolleyes: för jag sitter ju och väntar på att golven ska torka! Annars blir det en massa fotavtryck, inte jätte nice! Men jag tror att jag ska börja med att äta nånting när det har torkat.. är hungrig som bara den! Efter det blir det att sätta fart igen med städningen! Luktar såå gott, och jag älskar när det är rent och fräscht hela tiden! :D



Hörs senare! ;)

Det tycker jag iallafall - och jag tror inte att jag är ensam om den saken? ;)



Jag har gått och blivit medlem på en hemsida, som kallar sig för Gratis bio.
Hört talas om de? Om inte, så måste du kolla in detta! 

Det är något som jag helt ärligt tycker var superbra gjort.
Eftersom man - mycket enkelt, smidigt och smart, kan samla ihop olika mycket poäng,
beroende på vad du vill göra, och på så vis får du olika värdecheckar osv helt gratis hemskickade till dig!

Jag vill därför jättegärna tipsa er andra om gratis bio också, ni som inte är medlemmar - än! ;)
Jag tycker att det är något du verkligen borde göra - bli medlem nu du också! 
Det är först och främst helt gratis att bli medlem, och väldigt roligt också! ;)




Det är ju bara du som förlorar på det, om du inte går med, gratis är gott! :D

För att du också ska kunna bli medlem som mig och många andra,
och få en massa gratis prylar.. tryck här! 


LYCKA TILL! :D

Vid 19 tiden igårkväll så vart det träning med Jeanette, som planerat. Vi tänkte köra intervallsträning i 65 minuter. Men insåg då att vi inte skulle hinna med något annat efter det. Vi har sån kort tid på oss på tisdagar.. eftersom vi är en aning sega då av någon anledning? :P Så vi gjorde bara 30 minuters intervall + ben och mage igår! och stretching efter det! har faktiskt slutat att fuska med det nu för tiden, gör det efter varje gång nu, och det är faktiskt skönt att stretcha också! :) Borde göra det minst 1 gång om dagen!

Men efter 17 idag så ska vi träna igen, då blir det förhoppningsvis 65 minuters intervall + lite styrketräning också eventuellt :) Ska bli roligt! Blir kanske lite käk med Jeanette och danne efter det också!


Skönt att svettas lite ;)

halloj!

Sitter och kikar på vakna med the voice, och "erik hassle" är hos dom på besök.. Men då måste jag yttra mig och säga: usch vilken tråkig person han är! Han verkar seg som fan och har munnen öppen heela tiden. Jag gillar han inte alls, och han sjunger inte speciellt bra heller.. mitt betyg: USCH!

Men nu ska jag gå och hämta mitt kaffe och ladda över bilderna jag tog igår!


(gammal bild på Jeanette, Mig, Hannah & Elin:))

Hörs senare! ;)

Sitter just nu hemma hos mamma och håller på att kissa på mig! :O
Vi har druckit massa kaffe, skrattat så att man nästan storknar och ätit en ordentlig brakfrukost!
Mätta och belåtna nu kan man ju säga iallafall ;) Nu vet jag inte vad vi ska hitta på, återstår att se!

Ikväll runt 19-snåret blir det att gymma iallafall!



Hörs senare! ;)

Ja, vilka får tillbaka på skatten i sommar? :D

Jag gick in och kollade på www.skatteverket.se igårkväll, och med ett pirr i magen
fick jag ett härligt besked! ;)

 Jag slipper alltså att betala tillbaka nåt i år med, jag går flera tusen plus! NAJS ;)
Passar utmärkt till våran flytt, eller om det blir en resa kanske? :D

Uppe med tuppen idag!

Japp, ska göra mig iordnig lite i väntan på min kära mamma :)
Hon kommer snart och hämtar mig och så åker vi hem till henne idag, mot götlunda! :D

Fint väder verkar det bli också, solen har börjat gå upp pch det är relativt blå himmel! weeho! ;)



nån mer som kika BB igår? Jag säger bara 1 sak:
Roza är den mest irritrande människa jag någonsin har varit med om! USCH!
höll på att kasta fil på tvn igår i hopp om att hon skulle försvinna, men jag gjorde inte det!
Sen var det förövrigt världens kaos i hela programmet igår!
Sonia tror att hon är "gangster" och katerina skriker
mer än vanligt och blir aspackad, rodney bryter revbenet, usch!
Det enda som var bra igår var nog simon "björnen" han är alltid så rolig!

Nu ska jag dricka upp min kaffe så jag piggnar till lite och klä på mig hihi!

Hörs lite senare!

Jepp. Såhär såg jag ut idag - trött, sliten, svettig och rufsig!
 Ser iallafall en aning fräschare ut just nu när jag har duschat och fräschat till mig!


och såhär vart det på gymmet idag + styrketräning och promenad fram och tillbaka!
 de håller i sig ..och då är jag NÖJD ;)

God morgon!

Inte lika härligt väder utanför fönstret här längre , som det var igår!
Då var det underbart skönt :) men det snöar inte iallafall, då får man va nöjd! 

Har varit vaken i en timma nu ungefär, har ätit min filmjölk med müsli och 1 kopp kaffe :)

Ska snart iväg en runda ner på stan för att uträtta ett ärende, sen blire raka vägen till gymmet efter det!
 Sen hem och duscha, äta och städa!


(gammal bild, kul resa! ;))

och denna lilla bok vill jag tipsa om, till alla!

Den här lilla boken är på endast 105 små sidor, men det är istället riktigt värdefulla sidor. Alla, borde försöka läsa den så ofta som möjligt! Och verkligen intala sig själv allt som står i den. Det är bara positiva saker. Det är andra gången jag själv läser den nu. Jag fick den utav mamma!

Någon mer som har läst den?
om inte - gör det! ;)

NU:
Sitter ute på balkongen i solen och solar mig och har de gött med en bok!
Skulle vart fint med en kopp kaffe till det, men har ingen mjölk hemma juu :(
kanske blir ett glas vitt istället? Hmm.

God morgon!
Vaknade runt 9 idag, gick upp och gjorde lite frukost till mig och dannooo! Örtbaguetter och kaffe fick de bli! :) Ska snart ställa mig och diska undan det i köket.

Sen vet jag inte om vi skulle gå igenom vindsförrådet uuuuussh vad jobbigt, har massor med grejjor där! :O eller om vi skulle hem till svärfar och äta middag! Sol ute idag med, riktigt trevligt :)

Skulle vilja sitta och sola lite nu, men solen kommer inte till våran balkong förrens runt 12 snåret :P

Är detta helt uuuuuuunderbara påslakan med zebramönster! Jag älskar't!

Klicka på bilden för att komma till sidan där dom säljs! ;)

Vet inte vad man ska kalla detta mums bara! Danne & jag kom på de helt själva.
Lite thai/kina style - slängde ihop en massa ingredienser i wok-pannan! Vart lyckat, och super starkt ;)
Det är något jag kan rekommendera, om ni vill ha recept, skriv! :D


Nu blire att luta sig tillbaka och mysa i soffan!

Tjena tjena!!

Idag var det lördag... jätteskönt och med strålande sol! :) men inget bra morgonhumör här hemma + dålig frukost och inge snus, vi håller på att sluta båda två.. går inge bra! vet inte alls vad man kan hitta på idag..

jag fick iallafall det där rycket jag pratade om igår, så nu har jag lugg! lite ovant är det allt, var så längesen jag hade lugg nu :P hel-lugg.. :) Men ändå skönt med en förändring, nu skulle jag bara vilja färga håret ljusare.. men det vet jag inte hur det blir med..


såhär vart det iallafall, bild på mig från igår. Vad tycker ni? :O



Vad ska du göra idag, denna lördag? :)

Jag har inte ätit någon frukost ännu, och börjar därför bli hungrig..
Jag ska ta och göra iordning lite nudlar, med grönsaker, blev sugen på de som tusan!

Jag sitter här och velar.. fram och tillbaka.. men nu känns det som att nu kommer det snart, rycket! Det jag pratar om nu är om jag ska klippa lugg nu, eller inte lugg.. hmm så svårt! Beslutsångest haha :P


här är några snygga flickor, med lugg:




och sen några bilder på mig, med lugg:





och några på mig, utan lugg:





Sååå... ska jag klippa eller inte ? :O

God morgon!

Innan jag säger något annat, vill jag bara tacka för de fina kommentarer jag ser att jag
fick för mitt tidigare inlägg! Jättefint skrivet av er, det värmer, tack! :)

Igår var det vår, och idag är det vinter? Konstiga årstider vi har här i Sverige! :O
När jag vaknade och såg att det snöade imorse, så trodde jag bara att det var sån där snö
som kom ner fast den inte stannade kvar på marken, utan tinade bort på en gång.
Men sen ställde jag mig upp och tittade ut, herregud  massvis med snö överallt?
När mamma var här igår, sa hon att det skulle snöa idag,
men jag hoppades på att hon skulle ha fel såklart! :P Men hon hade rätt.. :) haha!

Idag skulle jag behöva använda ett skrivprogram på datorn, men det vill inte fungera alls längre,
det har låst sig. Eftersom jag inte har någon produktnyckel till microsoft office word!
Är det någon som vet hur man kan göra då? finns de något liknande program att ladda ner till exempel?

Annars hade jag tänkt träna, men nu är det massor av snö, får se hur det blir om det blir fredagsmys inne eller om jag ska ut och pula i snön! :)



Hörs senare iallafall!

Update: varning, för långt inlägg! :(

I både kropp och själ är jag... allt var ju på topp imorse! Men sen... fick jag ett telefonsamtal runt 10.. från gyn.. hon ville att jag skulle komma dit idag, 14.15 för att samtala lite med mig, jag vart ju supernervös på en gång.. men hon sa att det inte var någon fara och att jag inte behövde oroa mig. Lätt för henne att säga tänkte jag :O 

Men... för er som inte vet så... fick jag ett missfall och sövdes ner och genomgick en skrapning för 3 veckor sedan ungefär. Jag ska göra historien kort: jag fick ett positivt graviditetstest 22 dec 2010, skrev in oss på mödravårdscentralen och var där på undersökningar och tog prover hit och dit och allt vad man gör när man ska skaffa barn, var lycklig, sen en dag fick jag småblödningar.. vart orolig för missfall, fick höra att det inte var någon fara, det kunde vara heeelt normalt, väntade och såg om de försvann eftersom jag inte hade ont, barnmorskor sa att det inte var något att oroa sig för, fick iallafall tid för vårat första ultraljud för säkerhetsskull bara + att de skulle ta cellprov och se så jag inte hade cellförändringar på livmoderhalsen och det var därför jag blödde, var på ultraljudet i vecka 15+0 in i graviditeten och då.. visade det sig att gynekologen hade dåliga nyheter när hon tittade på ultraljudsskärmen.. vår bebis var inte alls utvecklad likadant som den borde i vecka 15.. där i min mage fanns ett foster som var ca 10 veckor gammalt och där fanns det inte heller något litet hjärta som slog.. den levde inte! och hade inte gjort de på flera veckor heller... utan att jag hade märkt det.. fick "diagnosen" missed abortion = fördröjt missfall.. vilket innbär att jag fick ett missfall utan att kroppen reagerade på det, och stötte ut det, utan kroppen trodde fortfarande att jag var gravid.. och det fanns även som små "blåsor" på moderkakan... tårarna sprutade och det var bland det hemskaste jag har varit med om, och barnmorskan gick iväg och pratade med kirurgen och jag fick en tid 6 timmar senare samma dag, för nersövning och jag skulle fasta tills dess.. hade ändå inte kunnat äta, men törstig på vatten var jag eftersom jag grät floder, jag sövdes alltså ner och genomgick en skrapning, där det tog bort det döda fostret och det andra, sen vaknade jag upp i uppvakningsrummet, och de som hade varit med mig i operationsrummet kom och pratade med mig och berättade att det hade gått bra och att de hade skickat "resterna" till en patolog för att undersöka så allt var bra. Åkte hem med mamma och danne en kort stund efter att jag vaknade, blödde massor och åkte därför till ica för att köpa tjejblöjjer eftersom jag inte fick ha tampong, träffade jeanette där eftersom hon jobbade, hon kom springandes och kramade mig eftersom hon redan då visste vad som hade hänt, och jag började störtgrina igen, usch! GIck inte att hålla tårarna inne alls.. och hade ont i magen första 1-2 dagarna sen släppde det.. men gud vad jobbigt psykiskt det var.. Trodde ju att vi skulle få ett barn, hade inställt oss så himla mycket på det. Jag trodde att vi skulle gå dit för att se våran bebis för första gången, men så blir det sådär... hemskt och sjukt jobbigt. Har inte känt att jag har varit stark nog att berätta om det här tidigare, men nu kom det bara..

Iallafall... idag var det 3 veckor och 1 dag sen den dagen, och barnmorskan ringde mig idag för att berätta att hon hade fått svar ifrån patologen, angående de små "blåsorna" på moderkakan som jag hade. Det var en såkallad "partiell mola" dvs "druvbörd" (en graviditet utan foster) Det är ovanligt att få det (ca 0,5%) Snacka om otur?! Fast jag hade ett foster i magen, och en partiell mola. Med en mola betyder det att det vart en tumör på moderkakan, kan vara både elakartad och godartad, och är den elak, kan den fortsätta vidare i cancer, därför ville hon träffa mig och berätta, och att jag skulle göra ett urinprov (graviditetstest) idag och se om mina HCG (graviditetshormon) hade stigit eller ej. Men det visade sig vara negativt, vilket är riktigt bra, men ska göra ett nytt test om ca 2 veckor igen, för att vara helt säker! om det också är negativt är "molan" verkligen borta från min kropp och kan inte bidra till cancer.. det kan göra det ifall det blir kvar i kroppen, eftersom den "skjuter" ut celler till bla. bröstet, magen, huvudet, vilket gör att man måste gå igenom en röntken och se så man inte har fått tumörer där pga av det, men det är väldigt ovanligt att det händer tydligen.. Men vissa drabbas, och de vill vara på den säkra sidan. Men som tur var så fanns det inget kvar i min kropp pga av att testet visade negativt, så jag kan vara lugn. Men jag har graviditetsförbud nu ett tag framöver för att bevaka mitt HCG-hormon när jag inte är gravid, gör inte mig nånting för jag har ändå inte speciellt stor lust att skaffa barn nu på ett tag.. det kommer när det kommer sen, bättre lycka nästa gång helt enkelt! nu vet ni... :(



Riktigt läskiga och sjuka grejjer som kan hända med kroppen va? Det tycker jag iallafall.
Jag är trött i själen efter den här dagen kan man säga...

God morgon!

Idag är det redan torsdag.. sjukt fort går veckorna!! :O
och den 17e också.. det innebär: 28 månader med danne aww!! <3 

Var och tränade igår eftermiddag/kväll med Jeanette, sen kom mysan också :)
Gick bra, körde ganska hårt, armar mage rygg o lite ben :)
Funderar på att gå ner idag med, och iallafall köra motion..
men det får bli lite senare isåfall, jag har tvättstugan nu.. har vart igång sen sju ungefär!

Mer igår så färgade jag mammas hår, klippte luggen och sen toppade och fräschade jag till
det lite också! sen blåste de torrt & fixade det, vart riktigt bra tycker jag!
och mamma verkade nöjd också, kul! :)
Skulle vara grymt roligt att vara frisör..tror jag!?! :)
Har faktiskt en syster som är frisör, får ta och intervjua henne angående det ;)


Jag har iallafall sökt ett jobb här också på morgonkvisten! och mer ska det bli..
Snart dags för lite frulle också tror jag.. :)






Ha det bra sålänge & vi hörs senare!!

Uscha, vad vi har krånglat med skrivprogramet "microsoft word" nu här på morgonkvisten!!
Jag skulle hjälpa mamma att skriva hennes Cv på datorn, och då råkade jag spara det över på mitt Cv och ja..  sen gick det inte att maila det heller och jaja, men nu är det klart iallafall.. tror jag!


jag & mamma

Nu ska vi snart ut och gå, sen ska jag färga håret på henne och handla! ;)

God morron!! :)

Har sovit så otroligt skönt inatt, och vakna upp mysigt med älskling aww :)
Nu sitter jag här, med min dagliga kaffekopp... Mmm... :P och väntar på att mamma ska komma, sen ska vi ut och gå rundan! Igårkväll var jag och gymmade med Jeanette. Då vart det bara en halvtimmes motion, och ca en halvtimmes styrka! Vi hann inte med mera.. :( Men vi ska träna idag med, på eftermiddagen/kvällen! ;)





Lite gamla bilder :)


Hörs sen! ;)

Nej nu sitter jag visst på balkongen, i tubtop,
i solen och steker med en bok i handen! :O

Skönt är det ;)

EN FRALLA! (fransk bulldog)








Jag tycker dom är olagigt söta!!
Jag blir som ett litet barn varje gång jag får syn på en, ååååhh jag vill ha!

Men vet inte speciellt mycket om dom.. vad dom kostar? vad det kostar att ha en hund? hur mycket tid den behöver varje dag? osv.. Har ingen direkt "hundvana" heller :( Men man kan väl lära sig! Och någon gång måste jag ha en, (och det är snart) haha :) Inte för jag vet om danne skulle vilja ha en sån här ens, men... aa!

Någon som håller med mig?
Eller någon som har en sån här sötis hemma? ;)

Håller på att mixtra iordning mitt cv! Jag nvänder ju det i microsoft office när jag skriver..
men det kom upp en skylt där det stod:



Jag har ju ingen produktnyckel :( Eller den jag har, som står under datorn,
fungerar ju tydligen inte alls? *buhuu* :(

Men det ska fixas på den andra, nya datorn :) som nu för övrigt är helt trasig.. den måste ju installeras om helt och hållet från början med nytt windows och allt vad det innebär.. jag fattar ingenting av sånt där, tur att danne gör! :P Det skulle bli antingen idag eller imorn! :)

En fågel har viskat i mitt öra... att facebook ska läggas ner idag.. vid lunch! :O



Men.. tror du att detta är sant? eller inte? :)

Hmm!

God morgon ! :)

Vaknade runt kvart i sju av att älskling pussade på mig för att han skulle gå till jobbet, sen dess har jag varit vaken, pigg som en mört! :) och solen har varit framme och skinit ända sen minst kvart i sju! med helt blå himmel.. guuud vad härligt!!! :D



Har setat med täcke runt mig som en puppa i soffan och kollat på vakna med the voice! Nu vart det reklam så ska skutta upp och sätta på lite kaffe! ;) 

Hörs senare!

Jag var ner och körde ett motionspass på gymmet idag, såå grymt skönt! Vart 65 minuters intervallsträning idag med! Brände 756 kalorier av 9616 steg! Plus promnad till och från gymmet! Sen vart det hem och käka, slänga ut massa sopor & skit, dammsuga, duscha och sen kom älsklingen och efter en timma till så kom 2 tjejor och kollade på våran lägenhet.. dom tyckte den var jättefin och lagom stor! Hoppas bara dom vill ha den på riktigt nu... vore inte helt fel :)





Det här var min mat efter träningen idag, fiiiiint! ;)

(dvs: Rågknäcke, keso, avokado, lite ost + 1 kopp grönt te!)


min "dagens outfit" haha ;)

Jahapp, då var det måndag igen! Det betyder träna för mig iallafall. Skönt!
Har precis vaknat till liv här. Var uppe och gjort en kopp kaffe till mig och nu njuter jag av den ;) 

Efter det blir det att diska undan i köket och göra fint, sen ta på mig de nytvättde träningskläderna och skutta iväg ner till gymmet! Sen hem och duscha och äta.

Trist väder ute bara, ungefär samma som det var igår! Men det är skönt iallafall, inte kallt.. har balkongdörren öppen och vädrar in frisk luft, så skönt på morgonen - luktar fräscht om inte annat!:)



hörs senare!!

Jag skrev ju, för bara ett litet tag sedan om Syoss schampoo & balsam, minns ni?
Jag vill bara säga att mitt betyg angående det är:


Usch vilken dålig hårtvätt! Det är ju till för att göra torrt hår fuktberikat?! Men jag tycker att effekten på det är totalt tvärtom! Mitt hår känns helt förstört efter det.. megatorrt, strävt och slitet?! :( Även fast det inte var något av det innan! Nej usch, jag skulle ha köpt wella pro series istället, det fukar iallafall toppen! *morr* Köp INTE syoss!

Hej på er!

Idag var det söndag ja, tråkigt... & tråkigt väder är det också. Grått, mörkt och blött! Men mysigt att ligga inne med älskling då :) Jag sov ända till halv 12 idag! var endå ensam, D var ju på jobbet och slet, fast bara en liten stund efter jag hade gått upp och gjort kaffe till mig och satt mig i soffan, kom han hem, åh så mysigt :) Då vart
det lite dusch & mat bland annat.



Har suttit och försökt vara problemlösare här framför datorn nu ett tag.. som du kanske har märkt så har min blogg sett lite konstig ut nån dag? Det var nånting med designen som hade gått snett, men visste inte vad! Har iallafall suttit och letat reda på det nu, och det tar ju ett tag, bland alla dessa koder, siffror och tecken! ibland kan man bli galen på det :S Men jag verkar ha löst det nu iallafall. Eller ser det fortfarande konstigt ut? Att vissa saker har hoppat snett osv? Hoppas inte iallafall! :)

...och herregud vilken besvikelse på alla röster! Jag fattar inte hur det här gick till? Det måste ha varit bara en massa 14is tjejor som har ringt in och röstat.. eftersom eric saade och in the club låg bäst till... alla bra låtar kom så sjukt långt ner! Om jag ska nämna melodifestival finalen med ett ord så blir det: FYFAN!

Mitt betyg blir då:

Sitter och kollar på melodifestival-finalen! Finns faktiskt en del låtar som är helt ok! :) Nicke borg är nog bäst av dem alla, sen moniker.. och självklart brolle! fast vad tycker ni själva då? :)
just nu är det nanne grönwall, lena ph, han ifrån the ark? och christer sjögren..
gud vilken peddoröst christer har haha.. iallafall i detta nu!


Huvudvärken har typ släppt nu också, den har hållt i sig hela dagen, vet dock ej varför!
men skönt iallafall att den är borta.

Det finns en jätte rolig sida på internet som man kan ändra frisyr, hårfärg, sminka sig och hålla på och pilla och grejja med det! Jag tycker det är skitkul, haha! :D Du laddar bara upp en valfri bild på dig själv, som är rakt framifrån och med uppsatt hår för bästa resultat! Den heter www.taaz.com! Kan vara intressant att testa sig fram om det är någon speciell frisyr man är sugen på? Gå in och kika vettja! :D

Här delar jag med mig utav några bilder jag har sparat, när jag har testat mig fram lite:



















Haha, kul om man inte har något annat för sig! ;)

Jag har fått en idé. Jag är trött på min hårfärg. Jag vill färga håret ljust!!! :O Och nej, inte sådär blondt rakt av, pang allt hår är vitt! Nej, inte så. Utan typ ljusbrunt hår, med massor av ljusa fina slingor i olika nyanser i! Har haft min mörkbruna nu så himla länge, vill ha en förändring. Men.. hur ska detta gå till? Kommer ju slita ut mitt hår totalt? :(


Jag skulle vilja ha nåt i stil med hur dess två brudar har håret! Färgen alltså :) Vågar jag testa? 

Och på tal om annat, konstigt sammanträffande att det vart just dom här två tjejorna som hade hårfärgen jag vill ha. Tycker att dom är sjuuukt lika varandra! :P Den ena är en modell för H&M bland annat (vet ej vad hon heter)  och den andra är Sarah Jessica Parker ifrån sex & the city! Håller ni inte med mig? Aja, snygga är dom iallafall ;)

Min egentliga hårfärg;




(Jag, när jag var liten)

Skulle vilja ta tillbaka den hårfärgen och ha den nu!

Intervallträning:
Dags att kuta som en galning i intervaller? Högintensiv intervallträning eller HIIT (High intensity intaval training) som det också kallas, är en träningsform som är högst effektiv för fettförbränning.

HIIT är en form av träning där du presterar det maximala av din kropp. Du varvar korta intervaller på 20-30 sekunder med allt vad du orkar med, en tid av vila och upprepar sedan samma procedur. HIIT är ingen vanlig träning utan kräver väldigt mycket av individen som utför själva träningstekniken.

Fördelarna med HIIT jämfört med traditionell konditionsträning är många:
* HIIT förbränner mer fett än någon annan träningsform både under utförande och att det tar dessutom längre tid för din kropp att återhämta sig vilket också gör att du ökar fettförbränningen efter träningen.

* HIIT gör så att du ökar din ämnesomsättning (metabolism) vilket gör att din fettförbränning tilltar.

* Studier har tydligt visat att man mister mindre muskler genom HIIT än genom traditionell viktminskning eller motionsträning. Därför lämpar sig HIIT mycket bra vid deff.

* Genom HIIT ökar du ditt VO2 max (din maximala syreupptagningsförmåga) och kommer därför att uthärda större ansträngningar vad gäller konditionsövningar i framtiden.

* HIIT har även visas sig ha anaboliska (uppbyggande) egenskaper. För dig som tränar styrketräning innebär det lättare att få en ökad mängd muskelmassa.


Hur utförs HIIT?
HIIT kan du utföra i en mängd olika träningsformer. Du kan utföra HIIT som spinning, löpning, simning eller andra konditionsmaskiner.

Värm först upp med 10 minuters lättare träning som du själv känner dig bekväm i. Till exempel kan du jogga lugnt/gå snabbt i 10 minuter innan du ger dig på intervaller. Så att du blir varm! Sedan ger du ditt absoluta maximum i 15 sekunder till 30 sekunder, och vilar därefter i cirka 2 minuter. Sedan upprepar du tillvägagångssättet så mycket du orkar. Under tiden du "vilar" ska du helst vara aktiv genom att utföra samma övning, fast i en mycket lugnare & lättare takt som du inte tycker är lika jobbig.

Varför ska man stretcha?
Stretching bidrar till en bra hållning och avspända muskler. Det ger bättre balans i kroppen som i sin tur ger bättre träningsresultat. Syftet med stretchingen efter träningen är även följande:

* Prestationshöjande - uppnå normal rörlighet, bibehålla rörligheten och ev. öka den något.

* Skadeförebyggande - undviker stelhet och minskar slaggprodukterna från muskeln (=mindre träningsvärk).
Minskar risken för sträckningar och muskelbristningar.

* Snabbare återhämtning - Stretchingen bör vara en del av träningen och innefatta de sista 5-10 minuterna av passet. En muskel som är förkort eller stel kan inte arbeta i hela sin längd vilket påverkar träningen negativt.
Stretchingen ger musklerna större förutsättningar för att arbeta korrekt vilket i sin tur ger ökad styrka.

Stretching indelas i:
* Dynamiska töjningar - i uppvärmningssyfte. Kallas även för gungtöjningar.

* Statisk töjning - efter slutförd träning. Beskrivs mer längre ner på sidan.

* Förspänning och statisk töjning (KAT-metoden) - i rehabsyfte. Används inte efter träning pga att muskeln redan är varm och risk finns för överspänning, kramp.


Råd vid genomförandet av stretchingen:
Koncentrera dig och slappna av i de muskler du ska töja. Andas lugnt och långsamt. Ta djupare andetag och andas ut långsamt. Gå sakta ut till ytterläget. Stanna när det börjar strama i muskeln. Slappna av. Överdriv ej! Det ska vara en känsla av töjning utan smärta. Fortsätt slappna av och håll i 20-30 sekunder. Stora muskler den längre tiden och mindre muskler den kortare tiden. Gå sakta tillbaka till utgångsläget. Slappna av. När du har tränat bör du prioritera de muskler som du har använt mest. I aerobics där man använder de flesta av kroppens muskler finns 7 obligatoriska muskler man alltid måste stretcha. Därefter lägger man vid behov till fler övningar.


De 7 obligatoriska musklerna är:
1. Gastrocnemius eller soleus (=vaderna)
2. Iliopsoas (=höftböjaren)
3. Quadriceps (=lårets framsida)
4. Hamstrings (=lårets baksida)
5. Gluteus (=sätesmuskeln)
6. Pectoralis (=bröstmuskeln)
7. Trapezius (=övre och mellersta delen av ryggen)

 1. Vader: Ta ett stort steg framåt och låt tårna peka rakt fram. Pressa ner bakre hälen i golvet och fäll tyngden framåt över det böjda benet. Sträva efter en rak, diagonal linje från häl till nacke.

2. Iliopsoas (höftböjaren): Främre foten ska vara framför knät. Du ska kunna lyfta på tårna (kan du inte det har du foten för långt bak). Dra in rumpan under kroppen så att framsidan av höften blir rak. Pressa höften framåt tills det stramar. För extra töjning kan du vrida överkroppen lite åt sidan mot främre benet. Se bild.

3. Quadriceps (lårets framsida): Knät som är böjt ska vara intill det andra knät. Samma arm som ben. Pressa fram höften och stå rakt. Försök att bli så lång som möjligt. Håll in magen lätt för bättre hållning och balans. Övningen kan även utföras liggande men ta då höger hand om vänster fot och vice versa.

4. Hamstrings (lårets baksida): Knät på det främre benet ska vara lätt böjt. Ryggen rak. Dra rumpan bakåt och fäll överkroppen framåt med rak rygg tills det stramar på lårets baksida. Fotleden ska vara avslappnad och i neutral ställning, dvs ej pressa tårna uppåt eller nedåt.

5. Gluteus (sätesmuskeln): Sitt ned på båda sittknölarna och sätt ena foten på utsidan av det raka benet. Ta tag med motsatt arm om knät och dra benet mot dig och åt sidan. Du ska känna att det stramar på utsidan av höften på det böjda benet. Var noga med att sitta ned på båda sittknölarna hela tiden .

6. Bröst: Knäpp händerna bakom ryggen och dra dem försiktigt uppåt. Raka armar hela tiden. Var noga med att hålla bak axlarna och stå rakt. Tänk på att bli så lång som möjligt så får du rätt position. Du stretchar även axlarnas framsida med denna övning. 

7. Rygg (trapezius mellersta delen): Stå bredbent med lätt böjda knän. Korsa armarna och ta tag bakom knäna. Runda ryggen och pressa skuldrorna mot taket. OBS! Från stående ställning till övningens position: Sätt händerna på knäna och fäll framåt med rak rygg. Därefter korsar du armarna och gör övningen. När du går tillbaka sätter du händerna på knäna igen och rullar försiktigt upp till stående ställning.

Nackens utsida (trapezius övre del): Pressa ned båda axlarna. Ta tag på huvudets ena sida och pressa försiktigt ned huvudet i riktning öra mot axel. Stanna när det stramar på utsidan av nacken. Denna övning kan också utföras genom att endast luta huvudet åt sidan, dvs bara huvudets egen tyngd som belastning. Att lägga handen på blir en extra töjningseffekt.



 

Gooooooooooood morgon sötisar! ;)


en bild på mig, från igår!
Jag skippade den stora tjocka vinderjackan och satsade på vårjackan istället ;) NAJS!

Det är skönt att det är lördag, det är oftast sköna dagar! Men dagens lördag känns faktiskt lite tråkig.. vaknar upp ensam, älskling är på jobbet :( Har huvudvärk.. och jag är faktiskt inte särskilt pigg, även fast jag sov till halv 10? Gick iofs och la mig sent. Skulle egentligen ha velat träna med mysan idag, skulle varit både roligt och skönt! men hon jobbar :( vi har jämt en sån himla bra tajming vi två? :P Så jag vet inte vad jag ska hitt på!

 Men har precis fått i mig frukost iallafall. Men det var en liten besvikelse.. Jag skulle dricka mitt morgonkaffe, och upptäcker till min förskräckelse att vi inte har någon mjölk hemma! :O Men däremot en hel del matlagningsgrädde... uuusch, prova inte att ha det i kaffet, det smakar inte gott vill jag lova! men det var ju iallafall bättre än en kopp svart kaffe, usch det är såå vidrigt! Jag tycker att det är gott när man blandar kaffe (75%) och mjölk (25%) på ett ungefär, behöver inte vara exakt ;) men då tycker jag att det är gott iallfall!


Det är himla fint väder ute idag :)
Solen skiner och himlen är blåå, liite kyligt dock!

Ja, jag vart en nattuggla inatt ;)

Jag har setat och pysslat och grejjat med design! Fastnar så lätt och tiden går så otroligt snabbt!
Men nu börjar faktiskt jag också bli trött. Ska väcka D-lovely och ta med han in i sängen ;)

Det går en skräckis på tv3 just nu, den har hållt på ett tag så har kikat med ena ögat.
Den heter så mycket som: "Mördande legender: Bloody Mary". Ifall ni ville veta allstå! ;)


natti natti, hörs imorgon!

Jaha, nähe. D-lovely somnade visst. Jag ska låta honom sova en sväng, så jag sätter mig här igen en stund. Är ändå inget bra på tv heller! :( Kollade big brother ikväll, nån mer som gjorde det? :) Gurkan vart ju rätt snygg i håret, eller inte.. helt gult herregud, tunnhårigare lär han ju bli av det där också.. :P men det är hans problem!

Förresten.. på tal om big brother! Har ni hört:


(tryck på bilden för att läsa hela artikeln)

Vad tror ni? att det stämmer? och isåfall, vem ligger bakom detta? :O


Lite andra tråkiga grejer som har hänt idag: Jag åt en kebab med bröd på stan tidigare...*onyttigt* vi var vrålhungriga och det vattnades i munnen! :O sen här hemma i soffan ikväll åt jag glass, direkt ur förpackningen dessutom.. fy emma! :( Jag som ska bli av med min "vinterpäls" och förbränna mer genom träningen än vad jag förtär!

Och en sak till, som är betydligt värre än förstnämnda här.. som säkert de allra flesta har hört antingen på radio, tv eller tidning idag? Det jag pratar om är tsunamin i Japan. Fy fasiken vad hemskt att naturens krafter kan vara så oerhört kraftiga emellanåt! Sånt här får ju bara inte hända. Tänk er vad hemskt det verkligen måste vara att själv uppleva det, att vara där. Inte bara att se det på tv och bli ledsen! Såg det på tv i morse, och det såg helt overkligt ut. Och som jag förstår det hela, så hade det blivit ett vulkanutbrott på havsbotten i stilla havet, på ca 1000m djup? och det hade framkallat vågor, som sedan förflyttade sig in emot land och då växte sig ännu större? nää usch, jag tycker verkligen synd om alla som tyvärr tvingas vara med om något sådant :( Det är ju inte så mycket man kan göra åt, när det gäller naturens egna krafter heller. Men R.I.P alla som inte klarade sig! :(


heeelt sjukt!

näe, nu är det faktiskt dags att fredagsmysa med min älskling ;)
Blir först & främst att titta på big brother reprisen nu, eftersom jag somnade igår!


<-- danne & jag -->

Sen får vi allt se vad som händer efter det! ;)

Vad ska du göra ikväll?

Jag provade på att köpa Syoss moisture shampoo & balsam här för ett tag sen! Tidigare har jag använt wella pro series. Men eftersom det tog slut tänkte jag prova något nytt. Har hunnit använda Syoss två gånger (andra gången var nyss) tycker att det verkar vara helt okej faktiskt! Fast wella pro series är bättre, enligt mig iallafall. Men nu vet man ju det :) Det här syoss ska vara återfuktande och vårdande för håret. När man masserar balsamet i håret bara försvinner det in! Det luktar iallafall jätte gott och fräscht efteråt och håret känns mjukt :)


Just därför tänkte jag passa på att tipsa er om ett shamponerings-tips!
Jag läste i en tidning för ganska längesen. Där en frisör skrev olika tips när man tvättar håret. Det man ska göra är att när man applicerar shampoo i håret ska man göra såhär: man tar en klick shampoo i handen lika liten ungefär som en 5krona! masserar in det i hårbotten och utåt i längderna, sköljer ur sen gör du om samma procedur en gång till, det vill säga tar en klick lika liten som en 5 krona i handen IGEN, och masserar in i hårbotten och därefter utåt i längderna. Du kommer nu märka att håret fluffar upp sig på en gång, mot gången innan. Skölj ur och avsluta sedan med balsam endast längderna! För balsam i hårbotten kan göra håret fett och tungt. Resultatet blir då platt och stripigt hår, och det vill man ju inte ha? :( En gång i veckan åtminstone kan du också använda hårkur/inpackning. Jag gör alltid såhär nu för tiden när jag tvättar håret, och jag kan rekomendera det, annars skulle jag inte skriva ut det här.
 Testa nu själv så får du se! ;)



Första schampooneringen tar bort hårstylingsprodukter, andra shampooneringen rengör på djupet och tillför volym till håret! Det känns mycket renare när man gör såhär, och du spar på shampoo. Låter kanske inte så, men eftersom man också ska försöka tvätta håret så sällan det bara går (vill säga 2-3 gånger i veckan) så är det bra, för det "håller sig rent" längre och blir inte lika fett på en gång. Det blir heller inte lika fett ju mindre du tvättar håret. Och självklart, ibland måste man tvätta håret oftare än så, om du tränar och blir genomsvettig till exempel! Men försök att inte tvätta för ofta iallafall, då blire toppen ;)


Nu blire fix här för min del! Sen ner på stan en sväng sen möta upp D! :)
Hörs & ses senare!

(tryck på bilden för att komma till sidan)

Säger det er någonting? :)

Ja, ni ser ju kanske själva vad det gäller? :P Men jag hade aldrig hört talas om denna hemsida förrut. När jag precis råkade se en reklam.. där dom nämligen säljer "one piece ..of SWEDEN" och är även lite billigare än den "riktiga" one piece sidan, som är från norge.

Jag har dessutom hittat en onepice som jag skulle vilja ha:


Ljusrosa & vit, söt som en bakelse! ;) Förmodligen lika skön som den är fin?
och den får man för "endast" 699kr!

bilder lånade ifrån: http://www.chillunited.se/

Jupp, nu är tvätten färdig! :) Upptäckte att personen som bokat efter mig inte tvättar.. så hade jag vetat det kunde jag ha tvättat mer, men får väl göra det i helgen istället, D ska ju ändå jobba verkar det som :( tråkigt!

Här är en till bra låt, också ifrån melodifestivalen:



Nu ska jag ta det lite lugnt här, mätt som en plätt! Sen diska, duscha och göra mig iordning :)

Pratade med D nyss, det kanske är jobb på gång här för min del! :) Det vore ju super najs just nu.
Vi behöver verkligen pengarna! Tänker inte berätta för mycket nu om det inte blir så då, men vi får ju hoppas!
 Jag håller tummen! :)





Jaaa... vi får väl se :)

God morgon, uppe med tuppen! :)


Elsa just nu! Hon sitter i sovrumsfönstret och spanar ut i det fina vädret, sol och blå himmel!

Jag själv har redan hunnit få i mig en halv kopp kaffe och varit ner i källarn med dubbelt så mycket tvätt som det brukar vara! Hoppas verkligen att jag hinner med allt idag, för det är en efter mig som ska tvätta. Annars brukar jag kunna boka 2 tider efter varandra om det är mycket som behöver tvättas, det brukar vara ledigt. Men inte idag! :( D hjälpte mig att bära ner innan han gick till jobbet. Förresten!! Inatt var det inga dumma drömmar här inte, inatt drömde jag om mig, My och Jeanette.. och vi höll på att tramsa oss och grejja så vi gapskrattade massor i drömmen! Det visade sig att jag hade skrattat i verkligheten också, D hade vaknat av att jag låg och skratta i sömnen flera gånger inatt fick jag höra, haha! Skönt :D



Så idag känner jag att det kommer att bli en bra dag! Känner mig glad, utvilad och pigg :) En låt som gärna vill fastna i mitt huvud, länge, och som är glad kan jag passa på att tipsa er om!

Ni har säkert hört den, för den är ju ifrån melodifestivalen 2011! Första gången jag hörde den tyckte jag att den var hemsk, och tråkig! Men däremot andra gången jag hörde den så älskade jag den.
Man blir så glad av den och här kommer den:



Vad tycker ni om den?
Jag tycker den är bra, om man inte tittar.. utan bara lyssnar på den haha :)

Hej på er!

Jag kom precis hem ifrån träningen, grymt skönt var det! Nu känner jag mig glad, nöjd och ganska stolt också!



Jag gick fram och tillbaka till gymmet, körde intervallsträning på crosstrainern i 65 minuter (15/8 till 4/2)! Det resulterade i att jag brände 647 kalorier och gjorde 9572 steg bara på det! (bilden är från när man ska "cooling down") Sen körde jag lite insida lår, baksida lår, armar och mage på det :) Jag har varit duktig på tränings-fronten den här veckan om jag ska vara ärlig! ;)



Nu ska jag prova äta en avokado och lite keso till det, och vatten! :)

Jaha, nähä.. om man skulle ta och diska undan och grejja så man har det klart idag med.. äta något litet och sen ta sig ner till gymmet idag igen, även fast träningsväken är kvar? Vore skönt att köra motion och svettas och få bort lite fläääääsk :)

för såhär såg det ut här om dan...

köket.. före & efter en massa disk..




tömde och rensade allt i städskåpet.. före & efter typ, det är ändå inte allt på bilden..




usch, smuts.. nu är det däremot rent och fint! 


Sen rensade och kastade jag massa skit som har övervintrat på balkongen.. gamla vissna växter, krukor huller om buller osv osv.. och sen linneskåpet med alla påslakan, gardiner, dukar, handdukar osv, tömde ut allt och gick igenom varenda grej! Nu är det ordning och reda :) och vindsförrådet ska vi gå igenom tillsammans i helgen, och det är fullproppat med grejjer vill jag lova. Blir att spara, kasta & sälja! Gäller bara att dela upp det.. skönt efteråt!

Jag såg ett klipp tidigare imorse.. och jag tänkte visa er...


Blev du rädd? ;)

God morgon!
Sovit gott? Hoppas det! :) För jag har inte.. vaknade halv 3 inatt/imorse av att jag låg och grät, i sömnen.. :( Skitskumt! Drömde att pappa skulle dö :S Han hade köpt en kostym som han hade på sig, och så stod han bredvid en kista och sa: nu ska jag dö.. Sen vaknade jag, usch hemskt :S Fattar inte varför jag kan drömma så sjukt? Det var inte alls roligt, jag blir ju jätte ledsen! Hoppas verkligen det försvinner :(




Har iallafall druckit upp min kopp kaffe, kollat vakna med the voice, pratat lite med danne och vart ner i källarn och kikat tvätt-tid.. det visade sig att jag visst hade en tid igår morse, oopsi! :p och idag var det upptaget så det blev imorgonbitti 07.00! Behövs verkligen tvättas, tvättkorgen är så full så att den inte ens går och stänga.. ändå tvättade jag förra veckan - massor! Men det beror på att jag har rensat och städat iordning en massa i skåp/garderober och balkongen, inför flytten! Så det flyter på lite bättre när vi ska sätta igång på riktigt :)

Japp, vi kom ut och gick rundan, i halvsoligt väder! :) Men det var skönt som tusan, lite halt och extra snöigt på vissa ställen och förrutom att jag har såinnih*lvete mycket träningsvärk sen gymmet.. och det känns ju inte bättre nu direkt haha! men träningsvärk är bra värk så jag klagar icke! ;)

Efter det gjorde vi ett ärende på banken, sen skulle vi dela på en liten ostig-pizza.. men det var stängt.. då åkte vi till nästa ställe, det var också stängt.. så åkte vi till sista stället.. där var det helt okej! Vart en halv vikingkebab och en Fanta lemon! Inte så nyttigt kanske, men det kunde ha varit värre!

Sen åkte vi och handlade lite smått och nu sitter vi här och dricker kaffe och pustar ut, idag var vi duktiga hihi :) och just nu regnar det ute! och det är faktiskt ganska mysigt. Var ju hur längesen som helst det regnade sist? Det har ju bara snöat.. Men nu ska jag vara lite social med mamma :)

och sen blire att laga min special-korvstroganoff till mig och älskling för han ville så gärna ha den idag igen ;)

God morgon!
Här sitter jag i sängen och är lite hängig.. för att jag vaknade imorse av hemska drömmar, igen!! Varför? Jag tror att min hjärna vill göra mig knäpp! :(

Därför googlade jag "drömmar", för att kolla om man kan tyda dessa, drömmar? hittade det här på första färsöket: "En annan teori är att drömmar fungerar ungefär som "träning" för riktiga situationer. Samma som att i flygolyckor brukar den största delen av de överlevande ha läst broschyrerna om hur man ska uppträda i en flygplansolycka, vill hjärnan förbereda kroppen inför kommande händelser; som hjärnan anser vara troliga." Hmm, hoppas inte!!

Men nog om det!
Nu är mamma här, och vi har ätit frukost! Nu ska jag klä om till träningskläderna, sen ska vi ut och gå stora rundan i det här fina, soliga VÅRvädret :) Jag har skaplig träningsvärk idag, sen igår och i förrgår underbaaaart är det iallafall hhihi!


Mamma har visst börjat gå redan nu.. utan mig! :O ni ser ju själva!
hahaha knäpp mamma jag har! ;)

Hörs & ses senare!

Fet-tisdagen eller fettis-dagen? ;)
Ja kalla det vad man vill! Men idag är det den dagen, och man ska äta så mycket semlor man bara orkar! ;) Egentligen ska jag inte äta någon, ska ju börja träna hårt och äta bättre för att bli av med all "vinterpäls" ;) men det kanske blir en enda liten, iallafall? Vore sjukt gott faktiskt. Får se hur det blir med den saken hihhi!

Tjoo!
God morgon på er! Har ni haft en bra morgon? :) Det har jag! Vaknade runt halv 10 hihi, sen gick jag upp och tänkte göra frukost, och då ringer mamma och vi sitter och skrattar så jag får ont i magen (+träningsvärk sen igår också) haha, vart mycket trams, som vanligt! Så jag vart inte klar med frukosten förrens 1 timma senare haha :)

Sen såg jag att elsa har fått ögoninflammation tror jag? Röd och kladdig i ena ögat, så jag tog några bomullsrondeller och blötte ner och gjorde rent, men det gillade hon verkligen inte! Hon kanske har ont stackarn :( Men jag fick bort det iallafall, hoppas att det blir bättre nu bara. Vad ska man göra annars? gå till veterinär?

Skulle kolla läget på facebook nyss.. verkade som om alla satt klistrade framför "en unge i minuten" på tv4 igårkväll? Men det gjorde inte jag, ullared kan man ju inte missa ;) Idag vet jag inte riktigt vad som händer, inget speciellt tror jag! ska diska megaberget i köket, uuuuusch fy fan vad jag hatar disk!! såå tråkigt och äckligt.. och jag fattar inte vart all disk kommer ifrån? :O
 

Den här dagen gick så sjuukt snabbt! Vart tog den vägen egentligen? :O Jag vaknade runt 9 snåret, efter en massa konstiga drömmar, vilket jag ogillar, uchs! :( Efter det gick jag upp, käka frukost och så, tog på mig träningskläderna, gick ner till gymmet.. var där i ca 2 timmar och svettades (klapp på axeln till mig) sen hem, käka lunch, vart mätt & trött, skulle vila, vaknade när älskling kom hem och sen har vi ätit mat och haft de bra bara! haha :P

Min lunch idag efer träningen..

Nu sitter han framför tvspelet och jag här :P haha! Men snart ska vi kika på Ullared på kana5, såå kul! Inte sant? haha blir alltid mycket skratt iallafall! får se om det blir det okända eller nått annat efter det, sen big brother :) och familjen annorlunda-reprisen runt 12 i sängen om man är vaken då! ;) myspysmåndag med älskling :)

Gårdagens middag.. gudomligt gott var det! Kommer med de nu, lite sent, men struntsamma :)

Stark, het & kryddig köttfärssås med fullkorns-spaghetti och ost!



Frisk & hälsosam sallad, med broccoli, salladsmix, skivade morötter, fetaost, majs, gurka, körsbärstomater.


sen vankades det kvällsmys till solsidan & wallander också..

oopsi?

Här är lite bilder från i fredags hemma hos mig och sen hemma hos mysis:


Jag, Jeanette.


Jeanette, jag.


Jag, Jeanette.


Jag, jeanette.


Jeanette, sötis!


Mysis!


Jenny!


Skål!


People!


Jeanette!


haha!


Jenny, jag, jeanette!


My, jag, jeanette!


My, jag nadja & jeanette :)


my, jag nadja & jeanette.. igen :)


my, jeanette där bak och jag!


my, jeanette & jenny där bak! :)


Jeanette & jag ;)


my & nadja :)


Tror det var de flesta bilderna, där man ser vad man har tagit kort på haha! :D
Hoppas ni gillar't?

God morgon alla glada!
Idag är det måndag igen, usch! Jag gillar inte måndagar.. men därför tänkte jag göra en bra start på en tråkig dag! Har precis fått i mig en skål vaniljyoghurt med banan och müsli, och en macka, kaffet håller jag fortfarande på med! ;) Och om ca en halvtimma, när maten har fått vila lite i magen.. så ska jag tassa ner till gymmet och köra lite! Tycker det råkade bli lite för mycket av den goda maten under helgen!

Men helgen har varit riktigt bra & trevlig ;) Kalas hos My i fredags, Jeanette sov över, vakna upp ganska bakis, var iväg och handlade och fixade och donade hemma, sen kom mamma och lasse över till oss på middag, med en jättefin blomma och ännu mera vin.. ! Maten vart superlyckad! och det var både vin och cider i lördags också.. och lite vin igårkväll med danne och hans goda mat =) 3 dagar i rad.. men inte var jag full igår iallafall :) knappt i lördags heller så det är ju skönt!


här är dagens bild på mig ;)

Jag tänkte dela med mig av bilderna från i fredags när jag kommer tillbaka från träningen!
Låter det bra? :)

Vi hörs senare iallafall,
ha det bra sålänge ;)

God morgon! ;)
Hur mår ni idag? pigga och glada kanske? :) Jag är (o)pigg men glad ändå! Vart en vild kväll/natt. Det var ju som sagt födelsedagskalas hemma hos mysan! Jag och jeanette sprang runt i nästan alla butiker i köping igår för att hitta en bra present. Vet inte om vi lyckades, men hoppas det :P Sen handlade vi lite gott till kvällen - vin, läsk och flamin hot cheez cruncherz! ;)

När vi var påväg till bilen och åka hem mötte vi på min lilla daniel och då åkte vi och käka, sen hem! Då var det big brother repris, så vi fastna framför det med vin! och sen skulle vi göra oss iordning och grejja och hade oss.. slutade med att 1 liter vin tog slut! Inte kostigt att vi segade då.. tiden gick ju så himla snabbt! Men riktigt trevligt var det :) Sen skulle dom andra ut på krogen, men de hoppade vi! Så då började vi traska hem för att ha en "mys-film-och-prata-skit-kväll" men det jeanette vart trött först, och då var jag pigg, sen vart det tvärtom! och jag ville ha både ett glas vatten, en skål vaniljyoghurt och nougatpuffar.. sen när min snälla karl hade hämtat det åt mig hade jag somnat på golvet fick jag höra imorse. Ibland kan de gå fort när jag blir trött! sen har vi käkat frukost imorse sen åkte jeanette och jobbade :( stackars! Men det blir flera gånger :)

Nu ska jag vila lite, är seg som tusan idag.. sen börja röja undan lite här. Och sen traska till ica och handla hem kvällens middag, vad det nu ska bli :) Mamma & lasse kommer över och käkar, och de skulle ha med sig vin.. hur ska detta gå? hahaaa! :P

Igår när vi var i västerås.. så hittade jagen foundationborste! För endast 35 kr på ICA maxi's sminkavdelning. Billigt? ja! Men var tvungen att testa och se hur de funkar med en sån.. nån som vet? Blir att testa den senare iallafall :)

Sist jag köpte onico orginal, så såg det ut såhär när jag öppnade dosan? coolt!
Har aldrig varit så förrut i nåt snus jag har köpt. Mycket stiligt iallafall!

Tjoho!

Idag är det fredag, skönt :) Den här veckan har gått sjukt jäkla snabbt? Fattar inte. Det var ju nyss fredag? Jag har iallafall nyss käkat lite frukost, kikat lite på nätet och kollat tv. Snart blir det att göra sig iordning. Vid 13-snåret slutar Jeanette och kommer över hit! Då blir det ut på stan och fixa lite grejjer, och en sväng förbi bolaget! sen hem och göra sig iordning och sen går vi över till mysan för födelsedagskalas och för att  dricka vin, snacka skit och har en trevlig kväll helt enkelt! Tror jeanette blir kvar hos mig över natten också, skoj :)

Pratade lite med lilla mammsen imorse, och då planerade vi in att imorgon kommer mamma och lasse över på middag hemma hos oss också, så det blir nog en riktigt bra helg dehär :)

näe nu blire kaffepåtår här!

Kom hem från västeråstrippen för bara en liten stund sedan! Vart inte så stora köp idag direkt, värmeljus, servetter, godis och max haha :) men vi var ju mest med som sällskap och för att vi skulle spana in lite grejjor! :)

men nu blire att tvätta av sminket och krypa ner i babys famn och kika tv, om en stund börjar BB också! och det måste ju ses! haha :) har så jävla ont i huvet och är trött.. puuhhh!

Vi höres väl imorgon igen!
Natti natti!

Ja det kan man lugnt säga om den här dagen.. den har nästan bara bestått av telefonkonferans!! Har äntligen fått tag i dom på ekonomiservice så att jag får tillbaka en slant pengar så det är skönt =) Sen har jag ringt och bokat av en grej och pratat massa mera..

Nu blir det uppryckning här! Det vill säga; spotify, dusch, mera kaffe och fix. Senare idag blir det Västerås med svärfar och daniel :) Ska spana in lite nya grejjer till huset ;)

Kärleken övervinner allt! (amor vincit omnia)

Hej!

Har ätit frukost. En skål lättfil med bananskivor, müsli och nougatpuffar! Inte nyggigt jag vet, men såå gott! Sen en kopp kaffe. Ska snart gå och ta en "påtår" kaffe! Sen ska jag nog gå in i duschen :) Min pappa ringde nyss.. då vart det känslosamt! Har inte pratat med honom på ganska länge :( och han berättade att han hade varit på sjukan och dom hade skurit upp benet på honom för det hade svullnat upp osv. Det var inte roligt att höra att han har haft det så jobbigt :( och inte ring mig? Sen fick han höra mina tråkiga nyheter också, det var inte heller roligt. Men jag lovade ialalfall att jag ska ringa nästa gång, vi är liiite löjliga fakiskt. Han tycker att man borde ringa "varannan gång" typ. Ringer inte jag då ringer inte han heller eftersom han ringde sist! ..men sånt tänker inte jag på och så blir de inte av istället. Usch skärpning!! Det är faktiskt min pappa, och man har ju bara en pappa. Då ska man ta vara på det också! :)


Dagens frukost!

Hej på er!
Blogg.se har ju som sagt legat nere idag mestadels, så har inte kunnat skriva då! Men nu kan jag! :) Idag har jag iallafall tvättat (massor!!) mellan 10 till halv 3 idag, röjt undan, diskat och lagat mat, duschat och så vidare! smörjt in mitt bröst 10009235 gånger typ för att det svider som fan!!


såhär ser jag ut idag!

Iallafall, jag tänkte laga mat tills min älskade kom hem. som en liten överraskning då, för att han trodde att han skulle komma hem och börja med att laga idag! Jag hoppades på att han var riktigt hungrig för det vart mycket mat! Het & kryddig korvstroganoff med ris a la emma! ;) (special) 

Så jag vässade skarpaste kökskniven i köket, tog fram alla ingredienser jag behövde, satte på riset på kokning, och nästan precis när jag var klar.. skulle jag torka av bänken med en trasa för jag spillde ut en klick creme fraiche.. då ligger visst kökskniven där, som jag precis har vässat... klantig som jag är, så råkar jag SLÅ in mitt finger på den vassa delen av kniven, (torkar av bänken lite fort bara) och det gjorde såklart svinont. Men jag fattar inte att det var så farligt, men drog bort min hand i ren reflex.. och upptäcker då att det då skvätte ner kylskåpet och städskåpet bakom mig med blod? och det droppar, och rinner ner.. stora fläckar av blod på golvet, min hand blir röd.. och blöt.. då förstår jag att jag har skurit mig! eeeeuuu...

Tar en ganska stor bit papper runt fingret, det färgas rött på en gång.. jag vågar inte titta på fingret, klämmer åt pappret ännu hårdare och inser att det fan är blod i hela köket!!!! :S uuuuhhh.. håller på att svimma av äckleri.. jag hatar ju blod och får ont i hela kroppen utav att bara se blod så det var inte roligt!

Mitt upp i allt ringer danne och säger att vi måste åka till nya huset och välja tapeter om 10 min för att christina har ringt! Så jaha.. det går ju inte nu?! Jag har ju lagat mat och det är precis klart! :( men det var bara att ställa undan det, så får vi mikra det när vi kommer hem senare istället. Då kommer han upp.. och tror att jag har varit tokarg och kastat blåbärssoppa i köket? hmm, naaee vi har ju inte ens blåbärssoppa hemma? så det hade jag verkligen inte gjort. Det var ju blod! Så han blir jätte orolig och undrar vad jag har gjort. Då förklarar jag bara som det var och tar på mig skorna och jackan eftersom vi hade så hiiiiimla brottom, och då börjar han torka upp blodet uuuuuscch.. men vi skulle ju vara i nya huset inom 10 min, kom nuuuu!! Jag får nästan dra med mig honom.

Men när vi väl är där så har christina med sig en megastorjättekatalog med massvis med underbara tapeter! Jag säger bara en sak.. det vart vitt och ljust i varje rum!! med skimmer i olika former! hihi ;) Kommer bli så grymt bra! Jag vill flytta nu! Sen tog vi lite mått och grejjade och hade oss. Kan inte bli annat än bra nu! Love it.

Nej nu ska jag kolla på tv och gosa med min snygging!
Vi hörs senare eller imorgon :)

Usch stackars liten... jag blev lite ledsen i ögat nyss! :( Jag såg nyss på sportnyheterna, om att det var en uggla som hade kommit ner och råkat sätta sig på en fotbollsplan.. och då först var det någon som sköt bollen på den.. så att det flög iväg en bit av smällen.. sen inte nog med det så efteråt kommer en kille och sparkar iväg ugglan ifrån planen hårt som fan?! Fyfaaan.. :( Hörde att killen på sporten sa: "Efter sparken så avled ugglan och killen som gjorde det riskerar att hamna i fängelse!" i hope so!

Klicka på bilden så kan du läsa mer om vad som har hänt!

Jag säger som dansken på tv-reklamen för rödvita värktabletter: ao ao ao ao ao ao aoo aoo ao aooo!


Såhär ser jag ut just nu iallafall.. :( synd om mig nu ju!

Måste snart tassa iväg och köpa snus.. det håller på att ta slut! :( Men jag undrar om kiosken är öppen nu? nyckellivs? Hm. Tråkigt att komma fram och inse att det är stängt, vända om och gå hem igen ju! KickUp kör jag med just nu. Den gröna. Det finns en blå också, men det är pepparmint, och det svider bara! Känns som om man skulle ha snussår, på en gång man stoppar in en blå KickUp under läppen! uuuhhh :( Tycker det här, den gröna, är bra faktiskt: 




* Smaken och känslan är som snus, fast den stora skillnaden är att denna produkt varken innehåller tobak eller nikotin.Istället är prillan fylld med en unik sammansättning av Bio X20 , ginseng, koffein, vitaminer, mineraler och antioxidanter.  

* Bio X20 är en sammansättning av olika aminosyror, vitamin E och selen är antioxidanter som bidrar till att skydda kroppens celler, och vitamin B3 och B12 hjälper kroppens normala förmåga att tillgodogöra sig energi i mat.

* Det noga sammansatta innehållet ger en snabb kick men också energi som varar många timmar.

* En perfekt produkt för den som vill sluta röka och snusa eller bara njuta.

* Mild och välbekant smak av bergamott.



Man kan väl inte säga annat än bra om det här? ;)

Go'morron!
Sitter i soffan och svider(!) och dricker mitt morgonkaffe och äter en banan :) självklart kollar jag på VAKNA! med the voice också :) som alltid! Det gör grymt ont på mitt bröst idag också, men det har (som tur är) lagt sig lite mot hur det såg ut igår! Har smörjt in mig massvis med gånger med hudlotion, en jättebra som jag tipsade om förrut. En rosa, stor pumpflaska ifrån Apoteket. Så det både ser och känns lite bättre än igårkväll, fyfan. Kanske kommer en bild på detta?



Den här använder jag, "Hudlotion" från CCS som innehåller shea butter och finns både med eller utan parfym! Jag har provat båda och jag tycker faktiskt att den med parfym var lite bättre, och det är den jag har nu! Den är även billig (54 kr) och dryg, så den håller länge.

Innan solariet så tog jag en rejäl skrubbrunda i duschen med mina rosa skrubbhandskar. Men märkte då att dom är väldigt utslitna :( och resåren runt handen var ur funktion, så dom ville bara glida av handen hela tiden. Behöver därför ett par nya! Dessa skulle passa bra:


Dom är ifrån www.kicks.se och kostar 38 kr!

Egentligen ska man använda dom torrt på huden, innan duschen, som jag har förstått det? Men så gör inte jag! Jag har dom i duschen, med tvål/skrubb på så jag blir ren på samma gång ;) Det kanske inte har lika bra funktion då? men de funkar för mig iallafall :)

Sen köpte jag ny foundation igår på tal om Kicks. Jag använder mig av:
 
L'oreal infallible. Nr 120! Kostar 159kr!
(jag vet, är en blekis nu)


Och när jag köpte denna, så upptäckte jag att dom hade fått in en nyhet:

Det verkar vara typ samma som den ovan, fast med inbyggd borste? Häftigt tycker jag :P och för fet/glansig hy stod det. Den verkar grym! Men vågade inte testa ifall den skulle vara värdelös :$ Så vart det sist jag provade ny foundation iallafall.. och det är så himla tråkigt. Att ha en helt oanvänd och behöva köpa en till ny!

Men är det någon som har testat den som kan säga hur den funkar annars? :)


Naaeej nu ska jag inte sitta här på mitt arsle och slöa!
Nu ska jag ta på mig träningskläderna och invänta jeanette ;)

Hörs sen!

Jag har precis fikat lite med älskling. Hembakt bröd (av mamma) och te och en skvätt juice! mumma :)

 I väntan på att vår nye hyresvärd skulle ringa. Men hon ringde aldrig? Hon måste ha glömt oss. Men tillslut ringde Danne och frågade om vi skulle kolla på tapeter idag, men det skulle vi ta imorgon istället? Hm, kunde det ha vart så svårt att ringa och bara säga det då? :@ morr! Vi hade ju bestämt idag kl 16! Då hade man sluppit vänta i onödan ju.. men det är som det är.  

Snart blir det träning, efter kl 19, då Jeanette slutar. Ska bli både roligt och skönt ;) Men det kommer nog kännas förresten, kan jag säga. Jag var ju och solade 20 minuter tidigare idag.. och.. jag är nu heelt illröd.. på bröst, hals och ansiktet.. aj aj aj!!! Så dumt.. så fult och så ONT!! :( "vill man vara fin, får man lida pin"? njaa jag kommer garanterat få hudcancer i framtiden!! :/


Såhär får det ju inte sluta? :P

 Jag har precis kommit hem från 20 minuter på solariet! ;) Gud vad skönt det var! Tycker att jag var värd det idag.. tror inte att jag har solat sen i augusti? Så det var ju på tiden kan man säga.. kan inte gå omkring och se ut som ett lakan heller! Så det var skönt att få lite färg på sig iallafall :) Det är ju inte bra att sola solarium, men om man inte gör det allt för ofta så kan det väl inte vara så farligt väl? :$



Eller? :O

Jag är så grymt torr och narig om läpparna just nu! Usch inte behagligt på någe vis ju.. :(
Någon mer som har samma problem som mig just nu, i kylan?

Jag ska därför dela med mig av ett superbra tips till er då! Som både är enkelt, går snabbt och är riktigt bra för plånboken! :) Jag gjorde helt själv imorse för att visa er..

EGEN LÄPPSKRUBB:


Gör såhär:
1. Ta fram strösocker och olivolja. (går även bra med honung)
2. Ta fram en liten burk/glas + en sked.
3. Häll i några skedar strösocker + en skvätt olivolja.
4. Rör ihop till en "röra".
5. Ta en klick på fingrarna och skrubba in läpparna lagom hårt.
6. Låt verka en stund och skölj sedan bort med ljummet vatten och avrunda med läppsyl efteråt!

Strösockret är skrubbande och tar bort döda hudceller etc. och olivoljan är återfuktande och vårdande!

Lycka till! :)

Jag var in och kollade lite efter matgrupper på internet här om dan. Det fanns massor av fina, som faller oss (mig ;)) i smaken! Men då kommer vi bara till dagens i-landsproblem. Vilket ska man välja? Vart ska man köpa för bäst kvalité? Ska vi ha helvitt? eller blandat med träfärg? mörkt? ljust? gammalt? nytt? Här är några av mina favoriter iallafall... kom gärna med en kommentar och säg vad du tycker!


Nisses
3295:-
Vitmålat trä, blandat med ek!


Nisses
3995:-
Helvitt bord och stolar i trä med "dubbelkryss" i ryggen!


EuropaMöbler
4795:-
Helvita trämöbler med "ränder" i ryggen.

EuropaMöbler
4995:-
Helvita trämöbler med "kryss" i ryggen.


Nisses
5995:-
Ekfanéer och "skinn"stolar. Det ska vara svart, inte brunt!



Vilket tycker du är snyggast?
Har n i andra idéer på matgrupper som finns nån annanstans med 6 stolar,
 så får du gääärna komma med förslag till mig? :)

God morgon!
Har precis käkat här, idag vart det endast vaniljyoghurt & müsli och en stor kopp kaffe!

Dagens to-do-list ser ut såhär:
* Hoppa in i duschen och allt därtill
* Ringa och boka sooltid, år och dar sen sist
* Hem & ringa några tråkiga samtal
* diska & städa undan hemma
* Göra mig iordning
* Iväg till nya huset och kika&välja tapeter & mäta lite osv!
* Hem & packa väskan & träna

Tror jag fick med det mesta, men har säkert glömt något!



Igår:
Var mamma här, hon kom nån gång efter nio, så skönt med sällskap! Då vart de fikadags och sen gjorde jag mig iordning och gick igenom köket och skrev upp allt jag behövde handla hem, sen åkte vi och storhandlade. Så skönt när man har bil, man skulle ha en egen slipper man snylta på alla andra med bil haha :) Men det kommer väl! Vi skulle egentligen tagit en skaplig motionsrunda också.. men vad hände med den? Den försvann. Sen kom danne hem, då lagade vi potatisgratäng med kött och sallad och med loka vattenmelon till det! Mmmm... sen var det ullared, det okända, big brother som gällde för resten av kvällen!